Tietoja tilasta

Hedelmin hyödyllisiä ominaisuuksia ja vasta-aiheita

Pin
Send
Share
Send
Send


Hazel (Hazelnut) on yksi suosituimmista pähkinäkasveista, joiden maku on tuttu kaikille poikkeuksetta. Hazel-pähkinöiden houkuttelevan maun lisäksi ihmisillä on korkea ravintoarvo, ja niillä on parantavia ominaisuuksia.

Siksi ne sisältyvät usein terapeuttisten ruokavalioiden, perinteisen lääketieteen ja kosmetologian resepteihin.

Pähkinän suurten hedelmien koostumus

Pensailla ja hassapuilla on laaja leviäminen. Tehtaan valikoima ulottuu Itämerestä Kaukoidään, jossa se löytyy sekametsien reunoista tai rinteiden reunoista. Viljelykasvien viljeltyjen lajien hedelmiä kutsutaan hasselpähkinöiksi.

100 g hasselpähkinöitä sisältävät:

  • rasvat 62,6 g;
  • proteiinit 13 g;
  • hiilihydraatti 9,3 g;
  • ravintokuitu 6 g;
  • orgaaniset hapot 0,1 g;
  • vesi 5,4 g;
  • tuhka 3,6 g

Energian arvo - 653 kcal. Näin ollen 400 g pähkinöitä kattaa täysin kaloreiden päivittäisen määrän aikuiselle, kohtalaiselle fyysiselle aktiivisuudelle.

vitamiineja:

  • alfa-tokoferoli (E) 21 mg;
  • nikotiinihappo (PP) 4,7 mg;
  • pyridoksiini (B6) 0,24 mg;
  • tiamiini (B1) 0,46 mg;
  • riboflaviini (B2) 0,15 mg.

Pähkinät sisältävät beetakaroteenia (0,042 mg), joka elimistössä muuttuu A-vitamiiniksi (7 μg).

Makroelementit:

  • kalium 445 mg;
  • fosfori 310 mg;
  • kalsium 188 mg;
  • magnesium 160 mg;
  • natrium 3 mg.

Mutterit sisältävät hivenaineita, jotka ovat rautaa 5,6 mg, sinkkiä 2,2 mg.

Pähkinöiden proteiinit elimistöön menemisen jälkeen hajoavat 20 aminohapoksi, mikä antaa keholle rakennusmateriaalin. Rasvojen koostumus sisältää omega-3- ja omega-6-rasvahappoja, jotka edistävät A- ja E-vitamiinien imeytymistä, säätelevät kolesterolin määrää kehossa.
Sidottujen filbertien hedelmät oksilla

Hedelmipuun hedelmien ja lehtien hyödyllisiä ja parantavia ominaisuuksia

Hazelin hyödyt ovat korvaamattomia! Suurten hasselpähkinöiden koostumus - täydellinen yhdistelmä terveitä rasvoja, ravintokuitua ja proteiinia. Ravintokuitu hidastaa glukoosin vapautumista, mikä edistää kehon energiaa pitkään. Tämä lisää kehon kestävyyttä ja vähentää palautumisaikaa harjoituksen jälkeen. Siksi pähkinät ovat hyödyllisiä urheilijoille, aktiivisille lapsille, ihmisille, joilla on lisääntynyt liikunta töissä.

Hasselpähkinäpähkinät sisältävät ennätysmäärän kaliumia ja magnesiumia. Nämä makroelementit ovat osallisia happo-emäs-tasapainon säätelyyn, sydämen sykkeeseen, mikä lisää sydänlihaksen (sydänlihas) hapenpuutteen sietokykyä.

Kehossa oleva kalium korvaa natriumin, jonka ylimäärä johtaa liiallisen nesteen muodostumiseen ja on suuri taakka sydämelle. Kalium vahvistaa verisuonten seinämiä ja estää niiden läpäisevyyden kehittymisen.

Pähkinät ovat hyödyllisiä:

  • sydämen vajaatoiminta;
  • sepelvaltimotauti;
  • sydänlihaksen ikääntyminen;
  • ateroskleroosi;
  • suonikohjuja;
  • angina pectoris;
  • aivojen verisuonitaudit;
  • tromboflebiitti;
  • peräpukamat;
  • verenpainetauti.

Fosfori ja kalsium muodostavat kiinteän luurakenteen ja osallistuvat luurankojen ja hampaiden uudistumiseen (uudistumiseen). Toinen fosforifunktio on siirto, joka muuttuu tulevasta elintarvikeenergiasta lihaksen, aivojen ja hermojen kudoksiin. Se kerääntyy fosforimolekyyleihin ja menee veriin, jonka kautta se kuljetetaan kehon kaikkiin osiin. Siksi lihasten supistuminen ja henkinen aktiivisuus ilman fosforia on mahdotonta. Magnesium vähentää hermostuneisuutta ja säätelee hengitysteiden toimintaa.

Siksi pähkinöitä suositellaan käytettäväksi, kun:

  • lisääntynyt henkinen aktiivisuus;
  • neuropatiat;
  • nivelsairaudet;
  • keuhkoputkien sairaudet;
  • reumatismi;
  • seniilinen dementia.

Vakaa raudan saanti kehossa estää anemian riskin ja tukee endokriinista järjestelmää.

Rasvahapot yhdessä mineraalien kanssa vaikuttavat myönteisesti ruoansulatuskanavaan, auttavat parantamaan haavaumia ja gastriittia. Ne lisäävät sapen eritystä ja vähentävät veren toksisuutta. Siksi pähkinät sisältyvät hepatiitti B: n potilaiden kliiniseen ravitsemukseen.

Sinkki on olennainen osa miesten terveyttä. Hän osallistuu uroshormonin - testosteronin - tuotantoon, joka säätelee siittiöiden seksuaalisia toimintoja ja laatua.

E-vitamiini säätelee kudosten uudistumista, mikä kiihdyttää haavojen, haavojen ja ihoärsytysten paranemista. Jotta kyky palauttaa ihon luonnollinen kollageeni, sitä kutsutaan kauneus-vitamiiniksi. E-vitamiini on antioksidantti, joka edistää toksiinien poistamista kehosta. Yhdessä beetakaroteenin kanssa se parantaa keuhkojen ja hengitysteiden toimintaa.

PP-vitamiini on elimistön immuunijärjestelmän, aineenvaihdunnan, soluhengityksen ja hapettumisen vähentämisreaktioiden välttämätön osallistuja. B-vitamiinit säätelevät solujen aineenvaihduntaa, edistävät rasvahappojen ja makroelementtien imeytymistä.

Hazel-hedelmä sisältää paklitakselin kasvikomponentin. Tällä aineella on karsinogeenisia ominaisuuksia, joten sitä käytetään pahanlaatuisten kasvainten hoitoon tarkoitettujen lääkkeiden koostumuksissa. Päivittäinen pähkinänkulutus on hyvä syövän ennaltaehkäisy ja mahdolliset uusiutumiset syöpälääkehoidon jälkeen.
Vihreät hasselpähkinät

Käyttöaiheet

Ei ilman kustannuksia, tietenkin, ja ilman vasta-aiheita. Pähkinäpähkinöiden liiallinen kulutus aiheuttaa päänsärkyä ja ruoansulatushäiriöitä. Päivittäinen hasselpähkinöiden määrä aikuiselle on 50 g ja lapsille 30 g. Tämä on noin 10-12 ytintä.

Pähkinät ovat mahdollisia allergeeneja. Siksi heidät on jätetty kehon herkistymistä ja autoimmuunisairauksia sairastavien ihmisten ruokavalioon. Nämä ovat psoriasis, urtikaria, diathesis ja dermatiitti. Diabeteksen päivittäinen pähkinän määrä on puolittunut.

Jos sinulla on maksan ja haiman sairaus, on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin ennen tuotteen käyttöä. Lihavuuden käytöstä pähkinöiden käytöstä on parempi luopua.

Pähkinöiden edut raskauden ja imetyksen aikana

Naisen kehossa tapahtuu rakenteellisia muutoksia lapsen syntymän aikana. Tämä johtuu siitä, että raskaushormonit progesteroni ja relaxiini, painonnousu ja istukan paine kohdistuvat aluksiin. Siksi komplikaatioiden ja sikiön täydellisen muodostumisen estämiseksi tarvitaan ravintoaineiden jatkuvaa virtausta ruoasta.

Raskauden aikana suositeltavia tuotteita ovat pähkinäpähkinät. Ensinnäkin ne tarjoavat vakaan tarjonnan tärkeimpiä makroelementtejä: kaliumia, kalsiumia ja fosforia. Tämä vahvistaa verisuonia, joiden epäonnistuminen aiheuttaa komplikaatioita raskauden aikana - preeklampsia, suonikohjuja, turvotus.

Kalsium ja fosfori ovat mukana sikiön luusysteemin muodostumisessa, mikä estää ricketien kehittymisen. Äidin luukudosta vahvistetaan, kuormitus kasvaa joka kuukausi.

E-vitamiini on välttämätön sikiön hengityselinten muodostumiselle. Lisäksi aine lisää istukan kypsymistä, säätelee sen toimintaa ja solujen aineenvaihduntaa, estää irtoamisen. Tokoferoli on mukana imetyksen aikaansaavan prolaktiinihormonin synteesissä. A-vitamiini on mukana sikiön visuaalisten pigmenttien muodostamisessa.

Raskauden aikana keho lisää verenkierron määrää ruokkimaan kasvavaa kohtua. Niinpä raudan tarve, joka on pääasiallinen verenmuodostuksen osallistuja, kasvaa. Tätä taustaa vasten rauta-vajaatoiminta kehittyy usein. Kulutusmutterit estävät tämän ongelman.

Varovaisuutta on noudatettava, kun lähestyt pähkinöiden käyttöä imetyksen aikana. Se on velvollinen allergeeni, joka voi aiheuttaa tulehduksellisen reaktion lapsen kehossa. Siksi pähkinää suositellaan syötettäväksi ruokavalioon vähitellen näytteenoton jälkeen vähemmän allergeenisia pähkinöitä: saksanpähkinöitä tai mäntyä. Lapsen suositeltu ikä on 3-4 kuukautta.

Raskauden ja imetyksen aikana on suositeltavaa kuluttaa enintään 30 grammaa pähkinöitä päivässä. Tuote imeytyy paremmin maahan. Sekoittamalla pähkinöitä kuivattuihin hedelmiin ja hunajaan voit tehdä herkullisen ja terveellisen jälkiruoan - arvokkaan vaihtoehdon leivonnaisille.
Kuorittuja pähkinöitä lautasella, valmiina syömään

Metsän hedelmät perinteisessä lääketieteessä

Hedelmien ytimet, lehdet, plyus (pähkinöiden vihreä kääre) ja härän kuori ovat parantavia ominaisuuksia. Kasvien nuoret lehdet korjataan toukokuussa ja kuori alkukeväällä tai syksyllä.

Parhaat reseptit:

  • Urolithiasis. Hajotetut mutterit (200 g) kaadetaan kuumaa vettä (200 ml) ja inkuboidaan 1 tunti. Ota 50 ml 3 kertaa päivässä. Positiivinen tulos saavutetaan 10 päivässä.
  • Anemia. Pilkotut pähkinät (200 g) sekoitetaan hunajan kanssa (40 g). Ota 1 rkl. l. 3 kertaa päivässä. Tämä resepti on hyödyllinen hypovitaminoosille, lihasten distrofialle, reumalle, sydämen patologioille.
  • Bronchopulmonaariset sairaudet. Murskatut hasselpähkinät (100 g) sekoitetaan kuumaan maitoon (150 ml). Ota lämmitetty 50 ml: n tila 3 kertaa päivässä. Hoito jatkuu, kunnes tulokset ovat positiivisia.
  • Tehon loukkaaminen Maapähkinöitä (150 g) sekoitetaan vuohenmaidon kanssa (250 ml). Ota 100 ml 3 kertaa päivässä aterioiden välillä.
  • Punatauti. Kuivattu plyus (20 g) kaada vettä (200 ml) ja laita hitaaseen tuleen 15 minuutin ajan. Parannuskeino annetaan 1 tunnin ajan ja suodatetaan. Ota 4 kertaa päivässä 100 ml: aan.
  • Verenpainetauti. Nuorten lehtien mehu sekoitetaan hunajaan 1: 1. Ota 1 rkl. l. 3 kertaa päivässä pääaterioiden välillä.
  • Keltaisuutta. Puristetut lehdet (10 g) vaativat valkoista viiniä (200 ml) 8 tunnin ajan ja lisäävät kultaisia ​​viiksimehuja (25 ml). Jaettu 3 päivän infuusioon, joka on otettu päivän aikana. Hoito kestää 12 päivää.
  • Munuaisten tulehdus, maksa. Hasselpähkinäkuori (2 rkl. L.) Kiehuvalla vedellä (0,5 litraa) riisuttu 12 tuntia. Kiristetty infuusio otettu 3 kertaa päivässä, 100 ml. Hoito jatkuu viikon ajan. Sama työkalu auttaa palauttamaan suoliston motiliteetin.
  • Ateroskleroosi. Hienostunut kuori (40 g) poistetaan kiehuvassa vedessä (0,5 l), joka annetaan infuusiona 2 tuntia. Ota 2 rkl. l. 4 kertaa päivässä 10 päivän ajan.
Pähkinöiden ja muiden hasselpähkinöiden lääkkeiden hyödylliset ominaisuudet ovat aktiivisia koko vuoden ajan. Pähkinöiden hankinnan aikana on tärkeää kiinnittää huomiota laatuindikaattoreihin. Se on kuiva hedelmä, jolla on yhtenäinen väri ja joissa ei ole jälkiä muotista. Tuotteen tuoreuden takaamiseksi on parempi ostaa se keräyskauden aikana elokuussa tai syyskuun alussa.

Hasselpähkinät ovat arvokas lisä aikuisten ja lasten ruokavalioon. Tämä on maukas ja ravitseva tuote, joka vahvistaa immuunijärjestelmää joka päivä.

Pin
Send
Share
Send
Send