Tietoja tilasta

Luumujen hyödyt ja haitat ihmisten terveydelle

Pin
Send
Share
Send
Send


Luumua pidetään luonnollisena piikkien ja kirsikka-luumujen hybridinä. Sovelletaan lääketieteessä, kosmetologiassa ja luonnollisesti ruoanlaitossa. Luumu on melkein jokaisessa puutarha-alueella miellyttävän makunsa ansiosta.

Se kasvaa kaikilla mantereilla paitsi Etelämantereella. Tutkijoiden mukaan kotimaista luumua kasvatettiin noin 2000 lajikkeesta. Tässä artikkelissa tarkastelemme lähemmin sitä, mitä hyötyä on ja mitä haittaa voi valuttaa miesten ja naisten terveyttä.

Luumu - hedelmä tai marja?

Luumu on hedelmäpuu, joka kypsyy leutoilla leveysasteilla. Sen hedelmät ovat odnokostianka pitkänomainen, joka on peitetty ohut, yleensä sininen iho.

Luumut ovat pitkänomaisia
Suosituimmat hedelmälajikkeet ovat: kirsikka luumu, kiinalainen, Anna Shpet, Honey, unkarilainen Valko-Venäjän tavallinen. Niiden hedelmät eroavat muodoltaan, kooltaan, väriltään ja makuiltaan.

Luumut ovat saatavilla ympäri vuoden, mutta mehukkaimmat myydään toukokuusta syyskuun alkuun. Kun valitset hedelmiä, noudata yksinkertaisia ​​sääntöjä:

  • anna pois joustava hedelmävalinta paksulla iholla, väristä riippumatta - keltainen, musta, valkoinen, punainen tai sininen;
  • sulkea vahingoittuneiden tai epäkypsien alueiden esiintyminen;
  • valita hedelmiä, jotka on kasvatettu luonnonolosuhteissaeikä kasvihuoneissa;
  • kieltäytyä ostaa pehmeitä luumuja, jotka on peitetty ohuella kuorella.

Hoito ja hyödylliset ominaisuudet ihmisten terveydelle

Käytännöllisesti katsoen käytetään kaikkia luumuja - kukkia, kuorta, lehtiä, siemeniä ja kypsiä hedelmiä. Koostumuksensa ansiosta tuoreilla ja kuivatuilla hedelmillä on seuraavat hyödylliset ominaisuudet.:

  1. Muistin parantaminen. Se liittyy vaurioituneiden solujen neutralointiin.
  2. Alusten suojelu ja kolesterolitasojen puhdistus. Auttaa estämään ateroskleroosin kehittymistä, vähentämään verenpainetta.
  3. Antipyreettinen vaikutus kun sitä käytetään kuivassa muodossa.
  4. Immuniteetin vahvistaminenC-vitamiinin korkean pitoisuuden vuoksi
  5. Veden ja suolan tasapainon säätäminen, ylimääräisen nesteen erittyminen.
  6. Säilytä silmien terveyttä ja näöntarkkuus, vahvistetaan limakalvoa.
  7. Sairauksien, kuten niveltulehdus, sydänkohtaus, syöpä, astma.
  8. Ruoansulatuskanavan stimulointi, ruokahalun lisääntyminen, suolahapon vähentäminen mahassa.
  9. Hermoston suojelu, unen normalisointi, stressin erottaminen.
  10. Luumu naamarit käytetään kosmeettisiin tarkoituksiin. Ne palauttavat ihon joustavuuden, niillä on hyvä anti-aging vaikutus.
  11. Haavan parantava vaikutus kun käytetään lientä.
  12. Vähentynyt ahdistus, lisääntynyt serotoniinin tuotanto.
  13. Raudanpuute anemia.
  14. Riskien vähentäminen sydänkohtaus.
  15. Nuorten laajentaminen ja pitkäikäisyys.

Urheilijoita kannustetaan sisällyttämään luumuja päivittäiseen ruokavalioonsa.. Koostumuksen sisältämä kalium edistää lihasten supistumista aktiivisen harjoituksen jälkeen.

Aikuiset luumut eivät tuo erityisiä terveyshyötyjä. Jos maku on liian hapan, hedelmät on jätettävä huoneenlämpötilaan, kunnes ne ovat täysin kypsiä.

Energia-arvo ja ravintoaineet

Ihmiset kysyvät usein kysymystä: "Kuinka monta kaloria on luumuissa ja voiko niitä kuluttaa ruokavalioon kiinni?" Luumun keskimääräinen kaloripitoisuus on 42 kiloa kaloria 100 grammaa kohden (3 kappaletta). Tämä hedelmä on vähäkalorinen tuote, jolle on ominaista erinomaiset puhdistusominaisuudet.. Tämän ominaisuuden avulla voit vastata jännittävään kysymykseen: "Onko mahdollista luopua painosta?" Sisältää proteiineja, hiilihydraatteja, kuituja, kalsiumia, magnesiumia, jodia ja muita elementtejä. On huomattava, että kuivatut luumut (luumut) ovat kaloreita kuin tuoreita - 255 kcal.

Luumut ovat ravitsevampia kuin tuoreet luumut.

Hedelmä on runsaasti P-vitamiinia, joka on erityisen tärkeä keholle. Kapillaarien hauraus ja hauraus vähenevät sen avulla. Vitamiini säilyy jopa hedelmien käsittelyn jälkeen.

Luumujen hyödylliset ominaisuudet niiden koostumuksen vuoksi:

  1. C-vitamiini. Hän on suoraan mukana redox-reaktioissa, raudan imeytymisessä, immuunijärjestelmän toiminnassa.
  2. molybdeeni.
  3. piijoka on tarpeen kollageenin synteesissä.

Luumuja suositellaan syömään erikseen muista elintarvikkeista ja juomista päivän alkupuoliskolla, vähintään 30 minuuttia ennen ateriaa. Tällöin sokeria käytetään kehon tarpeisiin, sen sijaan, että sitä syrjäytettäisiin. Liialliset hiilihydraatit voivat johtaa rasvan kertymiseen.

Luumujen sallittu yhdistelmä erilaisilla viljoilla, maitotuotteilla, hunajalla ja omenoilla. Älä syö hedelmiä tyhjään vatsaan tai juo maitoa.

Kypsentämisessä luumua käytetään hillon, hillon, maustetun hyytelön valmistukseen. Hedelmästä valmistetaan mausteita ruokia varten sekä miellyttävää luumu vodkaa, torttua.

Käyttö raskauden aikana: hyödyt ja haitat

Kaikki raskaana olevat naiset tietävät sen luumut ja etenkin luumut auttavat torjumaan ulosteen viiveitä. Naiset odottavat vauvan usein usein ummetusta. Riittää, jos syömme useita hedelmiä päivässä päästäksesi eroon tästä ongelmasta.

Raskauden aikana valkaisua suositellaan ummetuksen korjaamiseksi.

Luumujen edulliset ominaisuudet eivät pääty tähän. Mitä muuta on käyttö? Hedelmä sisältää merkittävää E-vitamiinia, jolla on myönteinen vaikutus istukan ja sen alusten tilaan..

Usein raskaana olevat naiset pistävät ruokavalioonsa luumua verenvuotojen vähentämiseksi. Luonnollisen antioksidantin avulla voit puhdistaa naisen kehon vapaista radikaaleista. Massaan perustuva maski kosteuttaa ihoa, päästä eroon matalista ryppyistä.

Höyrytettyjen luumujen käyttö maidossa on tehokasta maissin ja kalkkunoiden osalta.. Keinot asettaa yöksi. Aamulla iho pehmenee huomattavasti ja muutaman istunnon jälkeen ongelma katoaa.

Foolihapon läsnäolo pesualtaassa on erityisen arvokas. Vesiliukoinen vitamiini on vastuussa sikiön hermoputken kehityksessä olevien vikojen puuttumisesta.

Käytä perinteisessä lääketieteessä miehille ja naisille

Perinteiset paranijat kiinnittävät erityistä huomiota luumuun. Useimmin käytetty:

  • keittäminen kukkia joilla on lievä laksatiivinen vaikutus;
  • kuoren keittäminen ja oksilla on voimakas anti-inflammatorinen, expectorant- ja astringent-vaikutus;
  • luumu mehu kylmällä;
  • infuusio lehdet ja kukat Luumu on tehokas virtsarakon tulehdukseen sekä hiustenlähtöön.
  • purukumi ihon pinnalla on virtsatulehdus ja ihottuma.

Kansan korjaamiseksi, suuri leviäminen luumutteen teetä. Sen hyödyt ilmenevät voimakkaana rauhoittavana ja rauhoittavana vaikutuksena. Säännöllinen käyttö auttaa rentoutumaan ja lievittämään kertynyttä stressiä.

Luumu: kielteiset vaikutukset kehoon ja vasta-aiheet

Luumujen liiallinen kulutus on vaarallista jopa terveelle henkilölle. Usein huomaa ripulia, vatsan happamuuden lisääntymistä, närästyksen esiintymistä.. Useimmissa tapauksissa hedelmien aiheuttama haitta liittyy sen käyttämättömyyteen.

Kerran on mahdotonta käyttää yli 6 suurta hedelmää. Tämän yksinkertaisen säännön noudattaminen estää negatiivisia vaikutuksia.

Ihmiset tulisi noudattaa erityistä varovaisuutta, kun syömään luumuja:

Luumu on vasta-aiheinen tietyissä ihmisryhmissä.
  • diabeteksen kanssa ja vakava lihavuus, johtuen korkeasta sokeritasosta;
  •  vasta gastriitin pahenemisen aikana lisääntyneellä happamuudella;
  • systeeminen nivelten ja lihasten tulehdussairaudet, kihti, kivien esiintyminen sappirakossa;
  • yksilö suvaitsemattomuus;
  • imettäville äideille, koska juoma-luumu voi aiheuttaa ripulia ja koliikkia vauvoilla. Ei sisällä hedelmiä, sekä luonnollisessa että kuivatussa muodossa.

Suuri määrä luumuja, joita lapset syövät, aiheuttavat suoliston häiriöitä sekä kipua epigastrisella alueella.

Alle 3-vuotiaita lapsia ei suositella käyttämään tuoreita hedelmiä.. Lastenlääkärit mahdollistavat pienen määrän ploomipyrettä ruukkuihin, juustoihin.

Ennen käyttöä luumut on pestävä perusteellisesti. Niiden iho on aina peitetty hiivalla. Älä käytä hedelmiä, joissa on muottia ja muita vaurioita.

Luumujen kaivojen käytön ominaisuudet

Itä-lääketieteessä laajalti käytetyt työkalut valmistetaan kaivosten perusteella. Luumu-tinktuura osoittaa positiivisia tuloksia keuhkoputkentulehduksen, pitkäaikaisen yskän, syövän ehkäisyn hoidossa.

Luumuja ja niiden ytimiä käytetään laajalti lääketieteellisiin tarkoituksiin

Kuten kaikki muutkin kivihedelmät, luumuytimet sisältävät amygdaliinia. Ruoansulatuskanavan entsyymien vaikutuksesta aine muodostaa prussihappoa, suurina annoksina, jotka ovat vaarallisia keholle. Lämpökäsittely johtaa haitallisten aineiden tuhoutumiseen.

Älä suosittele säilykkeiden ja kompottien pitkäaikaista säilytystä luumuista. Hedelmien säilyttämiseksi ne voidaan kuivata tai jäädyttää.

Luumu siemenistä saa rasvaisia ​​öljyjä, joita käytetään mantelin kanssa. Onko sinulla voimakas antioksidanttiominaisuus. Öljyssä on tarttuva, katkera manteli-maku.

Lääketieteellisiin tarkoituksiin he eivät käytä luut itseään, vaan niiden ytimiä.. Ihannetapauksessa suositellaan niiden päivittäistä käyttöä, mutta lääkärin on ensin neuvoteltava. Luumukivien käytön yhteydessä keskustellaan usein heidän turvallisuudestaan.

Tämän tuotteen kohtuullisella käytöllä on mahdollista parantaa terveyttä, parantaa hyvinvointia sekä puhdistaa kehoa. Iloisuus ja hyvä mieliala.

Pin
Send
Share
Send
Send